1 français sur 3 est aujourd’hui confronté à des douleurs articulaires. Parmi ces problématiques articulaires, l’arthrose est la plus courante après 50 ans ! Voyons comment, avec l’aide de la naturopathie, tenter de freiner l’évolution de votre arthrose.
L’arthrose et ses causes
L’arthrose est une pathologie inflammatoire qui provoque une destruction du cartilage de nos articulations. Cette dégénérescence entraine très souvent douleurs, raideurs et parfois mêmes des difficultés de mobilité.
Contrairement à ce que l’on croit, il ne s’agit pas seulement de la simple usure du cartilage lorsque notre corps vieillit !
L’arthrose peut, en effet, subvenir à tout âge et avoir différentes causes potentielles :
- Une cause mécanique telle qu’un traumatisme subi par une articulation à la suite de travaux intenses, de malpositions, de gestes répétitifs liés à certains métiers par exemple
- Un terrain génétique (15 à 20% des cas rencontrés pourraient être liés à la génétique)
- Un possible surpoids, parfois responsable de pressions trop fortes au niveau de certaines articulations (genou, hanche…)
- Un trop plein d’acidité (liée à une alimentation trop longtemps inadaptée, un stress intense, un manque d’hydratation, un excès de sédentarité…)
- Des pathologies digestives (intolérances ou allergies alimentaires, hyperperméabilité intestinale….provoquant une inflammation du système digestif impactant tout le corps).
Comment la naturopathie peut vous aider à gérer votre arthrose ?
La naturopathie ne prétend en aucun cas guérir l’arthrose, mais un accompagnement personnalisé peut vous aider à améliorer votre hygiène de vie et, de ce fait, freiner l’évolution de cette pathologie.
Voici quelques conseils que vous pouvez mettre en place facilement :
- Tenter de trouver la ou les cause(s) sous-jacente(s) (troubles digestifs, stress, manque de mouvement…)
- Nourrir les cellules de nos articulations avec de bons matériaux pour les aider à reconstruire notre cartilage en repensant son alimentation : alimentation anti-inflammatoire (fruits et légumes colorés !) et non raffinée, apport de bons gras (omégas 3 notamment…encore eux… !), diminution des aliments pro-inflammatoires (gluten et produits laitiers), augmentation des apports en calcium issu des produits végétaux…
- S’hydrater suffisamment
- Penser aux superaliments : épices (gingembre, curcuma…), compléments (poudre d’ortie, prêle…) à ajuster avec votre naturopathe
- Effectuer un bilan sanguin complet avec votre médecin traitant afin de détecter des carences potentielles (vitamine D, vitamine E, calcium, magnésium…)
- Reprendre une activité physique douce (car oui, cela aidera vos douleurs et fera travailler vos articulations pour leur apporter les nutriments nécessaires à leur régénération)
- Et se faire plaisir en s’offrant des massages ou en s’auto-massant avec des huiles végétales et essentielles dédiées (à voir de manière personnalisée avec votre naturopathe !) ou en testant le sauna !
Si vous souhaitez vous faire accompagner pour soulager votre arthrose, n’hésitez pas à me contacter pour une consultation de naturopathie sur Aix-en-Provence à la Torse, sur Marseille à proximité du Prado et dans le 13ème à Château-Gombert à proximité d’Allauch et de Plan-de-Cuques ou même en visio à distance !
Julie LEPLAE, Naturopathe pour soulager votre arthrose à Aix-en-Provence (13100) et Marseille (13008 & 13013).
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