3 adolescents sur 4. 12% des femmes entre 25 et 58 ans. 3% des hommes entre 25 et 58 ans. Touchés par l’acné (Alternative Santé N°95 – Novembre 2021). Qu’elle soit cliniquement légère ou sévère, l’acné fait partie de notre quotidien. Et ce, pour beaucoup d’entre nous et peu importe notre âge et notre sexe. Quelles solutions en naturopathie ?
Comment reconnait-on l’acné ?
Généralement située sur le visage, le tronc et le haut du dos, l’acné est la formation de points noirs, boutons blancs ou boutons rouges inflammatoires. En cause ? L’obstruction des pores et des glandes sébacées de notre peau par le sébum, produit en trop grand nombre.
Quelles sont les causes potentielles de l'acné en naturopathie ?
Les causes de l’acné peuvent être multifactorielles :
- Une alimentation non adaptée : excès alimentaire en général ou excès de certaines catégories d’aliments (sucres par exemple), mauvaise digestion générale ou liée à certains aliments (produits laitiers, céréales…)
- Un système hormonal déséquilibré (hyperfonctionnement androgénique avec hausse de testostérone, déficit d’œstrogènes ou modifications hormonales liées à certaines étapes : adolescence, cycle menstruel, grossesse)
- Un système digestif surchargé (foie et intestins sont très souvent en cause !)
- Un conflit émotionnel ou un stress trop présent dans votre vie
- Une ou des carence(s) en acides gras (omégas 3, 6, 7), vitamines (A, C) ou microéléments minéraux (zinc, sélénium).
Comment aborder l’acné en naturopathie ?
Ainsi, l’éventail de travail est très large et dépendra de votre hygiène de vie quotidienne. La recherche de la ou des cause(s) potentielle(s) sera donc personnalisée. Un travail sera effectué ensemble sur les différentes sphères impliquées dans votre vie (alimentation, systèmes hormonal et digestif, stress…).
Quelques pistes pour vous aider en attendant :
- Favoriser une alimentation peu inflammatoire : apports en acides gras essentiels, légumes/fruits frais, diminution sucreries et graisses saturées
- Etudier les compositions des produits d’hygiène utilisés sur votre peau et privilégier les produits non agressifs (la peau grasse a besoin de douceur !)
- Se poser la question de la présence (ou non) de stress et d’émotions négatives dans votre vie (astuce : tenir un petit agenda dédié à cela !)
- Etc.
Les autres pistes à aborder devront faire l’objet d’une consultation personnalisée : chaque personne est différente !
En conclusion, un accompagnement personnalisé permettra de mettre le doigt sur la ou les cause(s) potentielle(s) à l’origine de votre acné et de mettre en place un protocole personnalisé : n’hésitez pas à me contacter pour une consultation de naturopathie sur Aix-en-Provence à la Torse, sur Marseille à proximité du Prado et dans le 13ème à Château-Gombert à proximité d’Allauch et de Plan-de-Cuques ou même en visio à distance !
Julie LEPLAE, Naturopathe pour l’acné à Aix-en-Provence (13100) et Marseille (13008 & 13013).
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