L’insuffisance ovarienne précoce (IOP), aussi appelée insuffisance ovarienne primaire, est un trouble hormonal qui touche environ 1 % des femmes avant l’âge de 40 ans : voyons comment l’aborder sous l’angle de la naturopathie.
IOP OU INSUFFISANCE OVARIENNE PRECOCE, QU’EST-CE DONC ?
L’IOP (ou insuffisance ovarienne précoce) se caractérise par une diminution de la réserve ovarienne et une perturbation des cycles menstruels, et ce, de manière précoce (généralement, avant l’âge de 40 ans, soit bien avant la période de ménopause).
Cette insuffisance ovarienne peut entraîner des difficultés de conception et d’autres symptômes liés très souvent à une carence en œstrogènes (troubles du sommeil, bouffées de chaleur, sécheresse des muqueuses…). Le diagnostic repose sur des dosages hormonaux, notamment une augmentation de la FSH (hormone folliculo-stimulante) et une diminution du taux d’œstradiol.
Elle peut être dite « IOP débutante » lorsque vous avez :
- Des cycles qui se raccourcissent (inférieurs à 26 jours)
- Une augmentation progressive de votre taux de FSH (supérieure à 12 UI/L)
Selon la HAS (Haute Autorité de Santé), l’IOP est dite « installée » si nous retrouvons les signes suivants chez une femme de moins de 40 ans :
- Une aménorrhée (absence de cycle menstruel) de plus de 4 mois ou une spanioménorrhée (allongement du cycle menstruel) de plus de 4 mois
- Une augmentation de votre taux de FSH (supérieur à 25 UI/L cette fois et mesuré à 2 reprises via un bilan sanguin effectué à 1 mois d’intervalle) ou un taux d’oestradiol bas
L’IOP ET SES CAUSES POSSIBLES
Bien que les causes de l’IOP soient toujours à l’étude et généralement difficiles à identifier (du fait des nombreux facteurs pouvant l’impacter), la recherche médicale nous donne néanmoins de belles pistes que nous pouvons, pour certaines, travailler en naturopathie et en micronutrition.
En voici les plus récurrentes :
- Des prédispositions génétiques (donnant un nombre de follicules ovariens insuffisant dès la naissance) ou des anomalies épigénétiques (liées notamment à des carences en certains nutriments : vitamines du groupe B, choline, zinc…)
- Une exposition à des toxiques environnementaux (perturbateurs endocriniens, tabac, pollution…)
- Une problématique auto-immune pouvant impacter le fonctionnement de nos follicules ovariens (thyroïdite auto-immune par exemple)
- Un dysfonctionnement mitochondrial (les mitochondries sont des petites entités présentes dans la plupart de nos cellules et jouant un rôle considérable dans notre organisme : elles servent notamment à produire de l’énergie, mais pas que… !)
- Un stress chronique (toujours présent celui-ci !) pouvant impacter la production de nos hormones sexuelles et le fonctionnement de nos mitochondries
- Etc.
COMMENT LA NATUROPATHIE PEUT-ELLE VOUS AIDER EN CAS D’IOP OU INSUFFISANCE OVARIENNE PRECOCE ?
Etant donné les pistes multifactorielles données par les études scientifiques sur le sujet, on se devra évidemment d’adapter les recommandations selon votre profil hormonal, vos antécédents et les signes que vous rencontrez.
Quelques grandes lignes pour vous y aider en attendant :
- Une alimentation variée et brute : un bon apport protéique et glucidique, du bon gras – vive les omégas 3 –, des aliments riches en choline (tels que les œufs par exemple si consommés), des apports en zinc/sélénium…
- Des bilans poussés effectués auprès de votre médecin traitant/gynéco/sage-femme afin de vérifier certaines carences micronutritionnelles (vitamines D/A/E, vitamines du groupe B et le processus de méthylation cellulaire associé…) ou une dysfonction mitochondriale possible (co-enzyme Q10, bilan de stress oxydatif…)
- De la micronutrition adaptée : magnésium, zinc, vitamines du groupe B (et notamment la B6 mais pas que : pensez aussi à la B12 et la B9), vitamine A, vitamine E, sélénium, omégas 3…le tout en fonction de votre équilibre alimentaire !
- De la phytothérapie adaptée à votre cas : plantes oestrogène-like, plantes adaptogènes (exemple de la Maca pouvant aider à réduire l’impact d’un stress chronique et à favoriser un meilleur équilibre hormonal ou encore la Rhodiola)
- Une réduction si possible des toxines et perturbateurs endocriniens présents dans votre environnement : utilisation de produits d’hygiène et de beauté adaptés, filtration de votre eau de boisson…
Si vous souhaitez vous faire accompagner pour optimiser votre fertilité dans le cadre de votre IOP, n’hésitez pas à me contacter pour une consultation de naturopathie sur Marseille dans le 13ème à Château-Gombert ou même en visio à distance !
Julie LEPLAE, Naturopathe spécialisée dans les troubles hormonaux à Aix-en-Provence (13100) et Marseille (13013).
EN SYNTHESE...
Quels sont les signes d'une insuffisance ovarienne ?
Des troubles du cycle menstruel (absence de cycle, allongement ou raccourcissement de la durée de votre cycle), une absence de signes permettant de détecter une ovulation réussie, des fausses couches à répétition (possible mais jamais obligatoire !), des symptômes de pré-ménopause (bouffées de chaleur, absence de libido…).
Comment savoir si on a une faible réserve ovarienne ?
Votre médecin traitant ou votre gynécologue/sage-femme peuvent vous prescrire un bilan hormonal complet avec l’évaluation biologique de l’hormone FSH (augmentée dans le cas d’une IOP) et de votre réserve ovarienne (via l’évaluation de votre taux d’AMH mais aussi via un comptage folliculaire en échographie).
Quelles vitamines prendre en cas d'insuffisance ovarienne précoce ?
Vous l’aurez compris, de nombreuses carences nutritionnelles et micronutritionnelles peuvent impacter votre fertilité. Nous pouvons citer les vitamines du groupe B, la vitamine A, la vitamine B…et bien d’autres encore ! Pour bien cibler vos besoins, faites-vous accompagner et parlez s’en à votre médecin traitant !
Envie d'en savoir plus ?
Réservez votre
APPEL DECOUVERTE OFFERT :
15 minutes d’échanges pour voir si la naturopathie peut vous aider et comment !
Julie Leplae
Naturopathe Nutritionniste
Spécialiste des troubles digestifs et hormonaux
Formatrice en Nutrition & Naturopathie
Une réponse