Améliorer sa fertilité avec la naturopathie : oui, c’est possible, en fonction des problématiques que vous rencontrez bien sûr !
Aujourd’hui, environ 20% des couples rencontrent des difficultés pour concevoir un enfant. Comment la naturopathie peut vous aider ?
La fertilité, une affaire de couple !
L’infertilité est l’incapacité d’un couple à concevoir un enfant après 1 année de tentative. De plus en plus de couples sont aujourd’hui concernés par ces difficultés rencontrées dans leur projet de conception, parfois très éprouvant.
Pour optimiser sa fertilité, la connaissance de la date de l’ovulation chez la femme sera importante bien entendu : mais ce ne sera très souvent pas suffisant !
Le couple doit avoir une bonne hygiène de vie afin que l’organisme puisse fonctionner correctement et produire des gamètes (ovule et spermatozoïde) de qualité.
Les causes possibles de l’infertilité
En cas d’infertilité, il est important de chercher et tenter de comprendre quelle est la ou quelles sont les causes potentielles entrainant une difficulté à concevoir. L’origine pouvant intervenir des 2 côtés, il est important d’envisager la fertilité chez la femme…et chez l’homme !
Chez l'homme :
- Une problématique hormonale (déséquilibre testostérone ou hormones hypophysaires) ou métabolique (diabète, problème hépatique…)
- Une problématique des voies excrétrices (obstruction par exemple) ou liée aux spermatozoïdes (absence ou anomalie)
- L’exposition prolongée à des xénoestrogènes mimant l’action des œstrogènes : il s’agit des fameux perturbateurs endocriniens !
- Une chaleur excessive au niveau testiculaire (attention aux vêtements serrés !)
- Une baisse de vitalité (à la suite d’un surmenage physique ou mental par exemple)
- Et…l’émotionnel (comme chez la femme, tout trouble psycho-émotionnel pouvant induire de nombreux effets sur la fécondation : impuissance, anéjaculation…)
Chez la femme :
- Une problématique hormonale (déséquilibre œstrogène/progestérone par exemple en cas d’endométriose ou bien excès d’hormones androgènes en cas de SOPK) ou métabolique
- Une hypothyroïdie pouvant affecter le cycle menstruel et provoquant une augmentation du taux de prolactine (hormone bloquant l’ovulation)
- Une absence d’ovulation (dans le cas d’un SOPK ou bien d’une aménorrhée c’est-à-dire une absence de règles)
- Une problématique ovarienne, utérine ou encore mécanique (mauvaise irrigation de nos organes génitaux)
- L’exposition prolongée aux perturbateurs endocriniens
- Une baisse de vitalité
- Et…l’émotionnel (un stress important, une peur à l’idée de changer de rôle et de devenir mère peuvent impacter grandement votre projet de conception)
Quelques pistes pour optimiser sa fertilité avec la naturopathie !

Une consultation personnalisée (en couple et en individuel !) est indispensable, mais, en attendant, quelques pistes pour vous aider à augmenter votre fertilité :
- Un rééquilibrage alimentaire : mise en place d’une alimentation saine et hypotoxique, limitation des aliments pro-inflammatoires (attention au gluten et aux produits laitiers), apport d’anti-oxydants (fruits et légumes crus/frais), alimentation riche en zinc (équilibre hormonal), apports nutritionnels en vitamines B/D/E…
- Une éviction, autant que possible, des perturbateurs endocriniens (pesticides, protections périodiques, adjuvants cosmétiques, pollution électromagnétique : pas de portable dans la poche du jean !), de la consommation de tabac et d’alcool
- Une détoxification à lancer en fonction de la problématique de chacun (foie, reins, intestins : attention uniquement en préconception chez la femme) ou une revitalisation si perte de vitalité ou alimentation carencée
- La recherche d’une circulation hormonale optimisée, si tel doit être le cas (le sang permet le transport de nos hormones : une bonne circulation est donc nécessaire !)
- La recherche d’une hygiène de vie correspondant à chacun et chacune et permettant la reconnexion à son corps et à ses émotions : qualité du sommeil, gestion du stress et des émotions, techniques d’échanges au sein de votre couple (se positionner en tant que futur parent = primordial dans un projet de conception)…
- Le recours à une technique annexe type ostéopathie en cas de problème mécanique
- Etc.
Pour des spermatozoïdes performants, à prévoir en plus chez l’homme :
Et chez la femme pour vous préparer à accueillir ce beau projet :
- Apport en omégas 3 (aidant les spermatozoïdes à se mouvoir !)
- Oxygénation : respiration, activité sportive fractionnée… (pour encourager le travail de vos cellules !)
- Phytothérapie (plante adaptogène par exemple) ou complémentation en cas de besoin de revitalisation
- Phytothérapie (plantes œstrogène-like ou progestérone-like, à voir en fonction de votre problématique et de votre cycle)
- Revitalisation pour augmenter la capacité du corps à supporter ce changement clef (apport en vitamines/minéraux, détente, reconnexion au corps et à ses émotions…)
Si vous souhaitez vous faire accompagner dans votre projet de conception bébé, n’hésitez pas à me contacter pour une consultation de naturopathie sur Aix-en-Provence à la Torse, sur Marseille à proximité du Prado et dans le 13ème à Château-Gombert à proximité d’Allauch et de Plan-de-Cuques ou même en visio à distance !
Julie LEPLAE, Naturopathe pour la fertilité à Aix-en-Provence (13100) et Marseille (13008 & 13013).
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Julie Leplae
Naturopathe Nutritionniste
Spécialiste des troubles digestifs et hormonaux
Formatrice en Nutrition & Naturopathie
EXCELLENT Basée sur 70 avis Betty Lolotte22/01/2025 Julie est à l'écoute, bienveillante et m'accompagne très bien, grâce à un programme personnalisé ! Je constate déjà des améliorations au niveau de mes soucis digestifs, et je me réjouis encore des résultats à venir. merci ! Jade Rebuffel22/11/2024 Julie est une excellente naturopathe, très à l'écoute avec un super suivi après les séances. Elle m'a aidé à régler mes problèmes digestifs liés au Sibo . Donne beaucoup de conseils efficaces . Je recommande ! Merci encore Julie 😊 Manon Deshayes29/10/2024 J’ai été suivie par Julie sur plusieurs séances. Julie est à l’écoute, m’a mise en confiance sans porter aucun jugement, m’a proposé un programme adapté à mon quotidien. Le fait d’intégrer ses conseils au fur et à mesure au quotidien fait qu’ils font aujourd’hui partie de ma routine d’hygiène et d’alimentation. J’espère dans quelques mois revoir Julie en ayant les effets escomptés ! Manon21/10/2024 Après 2 consultations, je retire beaucoup de positif de mes séances avec Julie : elle est très à l'écoute, très douce et compréhensive, et s'adapte au mieux à mes besoins. Je commence déjà à voir du changement dans ma vie, et j'en avais besoin ! Merci :) Commun DDC23/09/2024 Excellent contact avec Julie Elle est à l’écoute, très compétente et attentionnée. Elle propose un programme personnalisé et efficace. Belle rencontre. Elisabeth johan du 1329/08/2024 Ça fait quelques mois que j’ai vu Julie. Après 7 mois à suivre son programme je vais beaucoup mieux je n’ai quasiment plus de douleurs à l’estomac ou juste des douleurs minimes. Grâce à ses conseils j’ai pu soigner un problème que je n’arrivais pas à me débarrasser et qui me pourrissait la vie. Je la remercie énormément et je lui en suis énormément reconnaissant ! Elle est à l’écoute, bienveillante et souriante et le programme qu’on a élaboré ensemble en une consultation était parfait. Je lui souhaite une bonne continuation et je la remercie pour tout Johan quintessence coworking06/08/2024 Julie Leplae est une personne très agréable avec qui il est bon de collaborer. Je la recommande sans réserve pour toute demande en naturopathie Ik-Jeanne Mtf21/07/2024 Une première expérience très réussie avec la Naturopathie !! Je suis très satisfaite de mon expérience avec Madame LEPLAE. Naturopathe à l'écoute, professionnelle et humaine avec une belle sensibilité qui rassure et apaise et ce dès la première consultation. Julie a su cerner mon besoin et me recommander un excellent programme adapté pour améliorer mon régime alimentaire de sportive, dans le détail et tout en l'adaptant via des suivis réguliers. Je suis ravie d'être suivie par ses soins. Je la recommande sans aucune hésitation pour ses précieux conseils, sa proximité et la qualité de son approche. Excellente praticienne. Evelyne Grau20/07/2024 Julie est vraiment à l’écoute, gentille, et très bienveillante. Elle a su comprendre mes besoins. Je la remercie vraiment. Je la recommande vivement !
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