Améliorer sa fertilité avec la naturopathie : oui, c’est possible, en fonction des problématiques que vous rencontrez bien sûr !
Aujourd’hui, environ 20% des couples rencontrent des difficultés pour concevoir un enfant. Comment la naturopathie peut vous aider ?
La fertilité, une affaire de couple !
L’infertilité est l’incapacité d’un couple à concevoir un enfant après 1 année de tentative. De plus en plus de couples sont aujourd’hui concernés par ces difficultés rencontrées dans leur projet de conception, parfois très éprouvant.
Pour optimiser sa fertilité, la connaissance de la date de l’ovulation chez la femme sera importante bien entendu : mais ce ne sera très souvent pas suffisant !
Le couple doit avoir une bonne hygiène de vie afin que l’organisme puisse fonctionner correctement et produire des gamètes (ovule et spermatozoïde) de qualité.
Les causes possibles de l’infertilité
En cas d’infertilité, il est important de chercher et tenter de comprendre quelle est la ou quelles sont les causes potentielles entrainant une difficulté à concevoir. L’origine pouvant intervenir des 2 côtés, il est important d’envisager la fertilité chez la femme…et chez l’homme !
Chez l'homme :
- Une problématique hormonale (déséquilibre testostérone ou hormones hypophysaires) ou métabolique (diabète, problème hépatique…)
- Une problématique des voies excrétrices (obstruction par exemple) ou liée aux spermatozoïdes (absence ou anomalie)
- L’exposition prolongée à des xénoestrogènes mimant l’action des œstrogènes : il s’agit des fameux perturbateurs endocriniens !
- Une chaleur excessive au niveau testiculaire (attention aux vêtements serrés !)
- Une baisse de vitalité (à la suite d’un surmenage physique ou mental par exemple)
- Et…l’émotionnel (comme chez la femme, tout trouble psycho-émotionnel pouvant induire de nombreux effets sur la fécondation : impuissance, anéjaculation…)
Chez la femme :
- Une problématique hormonale (déséquilibre œstrogène/progestérone par exemple en cas d’endométriose ou bien excès d’hormones androgènes en cas de SOPK) ou métabolique
- Une hypothyroïdie pouvant affecter le cycle menstruel et provoquant une augmentation du taux de prolactine (hormone bloquant l’ovulation)
- Une absence d’ovulation (dans le cas d’un SOPK ou bien d’une aménorrhée c’est-à-dire une absence de règles)
- Une problématique ovarienne, utérine ou encore mécanique (mauvaise irrigation de nos organes génitaux)
- L’exposition prolongée aux perturbateurs endocriniens
- Une baisse de vitalité
- Et…l’émotionnel (un stress important, une peur à l’idée de changer de rôle et de devenir mère peuvent impacter grandement votre projet de conception)
Quelques pistes pour optimiser sa fertilité avec la naturopathie !
Une consultation personnalisée (en couple et en individuel !) est indispensable, mais, en attendant, quelques pistes pour vous aider à augmenter votre fertilité :
- Un rééquilibrage alimentaire : mise en place d’une alimentation saine et hypotoxique, limitation des aliments pro-inflammatoires (attention au gluten et aux produits laitiers), apport d’anti-oxydants (fruits et légumes crus/frais), alimentation riche en zinc (équilibre hormonal), apports nutritionnels en vitamines B/D/E…
- Une éviction, autant que possible, des perturbateurs endocriniens (pesticides, protections périodiques, adjuvants cosmétiques, pollution électromagnétique : pas de portable dans la poche du jean !), de la consommation de tabac et d’alcool
- Une détoxification à lancer en fonction de la problématique de chacun (foie, reins, intestins : attention uniquement en préconception chez la femme) ou une revitalisation si perte de vitalité ou alimentation carencée
- La recherche d’une circulation hormonale optimisée, si tel doit être le cas (le sang permet le transport de nos hormones : une bonne circulation est donc nécessaire !)
- La recherche d’une hygiène de vie correspondant à chacun et chacune et permettant la reconnexion à son corps et à ses émotions : qualité du sommeil, gestion du stress et des émotions, techniques d’échanges au sein de votre couple (se positionner en tant que futur parent = primordial dans un projet de conception)…
- Le recours à une technique annexe type ostéopathie en cas de problème mécanique
- Etc.
Pour des spermatozoïdes performants, à prévoir en plus chez l’homme :
Et chez la femme pour vous préparer à accueillir ce beau projet :
- Apport en omégas 3 (aidant les spermatozoïdes à se mouvoir !)
- Oxygénation : respiration, activité sportive fractionnée… (pour encourager le travail de vos cellules !)
- Phytothérapie (plante adaptogène par exemple) ou complémentation en cas de besoin de revitalisation
- Phytothérapie (plantes œstrogène-like ou progestérone-like, à voir en fonction de votre problématique et de votre cycle)
- Revitalisation pour augmenter la capacité du corps à supporter ce changement clef (apport en vitamines/minéraux, détente, reconnexion au corps et à ses émotions…)
Si vous souhaitez vous faire accompagner dans votre projet de conception bébé, n’hésitez pas à me contacter pour une consultation de naturopathie sur Aix-en-Provence à la Torse, sur Marseille à proximité du Prado et dans le 13ème à Château-Gombert à proximité d’Allauch et de Plan-de-Cuques ou même en visio à distance !
Julie LEPLAE, Naturopathe pour la fertilité à Aix-en-Provence (13100) et Marseille (13008 & 13013).
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Julie Leplae
Naturopathe Nutritionniste
Spécialiste des troubles digestifs et hormonaux
Formatrice en Nutrition & Naturopathie
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