L’aménorrhée, ou l’absence de cycles menstruels, est une problématique fréquente en santé féminine…pouvant être vécue avec inquiétude et incompréhension. Qu’elle soit transitoire ou persistante, fonctionnelle ou liée à une cause organique, il est essentiel de bien la comprendre pour mieux l’accompagner. Une approche holistique, intégrant naturopathie, nutrition et micronutrition, peut jouer un rôle précieux, en complémentarité de la médecin classique. Regardons en détail comment la naturopathie peut vous y aider à comprendre votre aménorrhée !
L'AMENORRHEE, QU’EST-CE DONC ?
Selon la Haute Autorité de Santé (HAS), l’aménorrhée est définie comme l’absence de règles chez une femme en âge de procréer. Bien évidemment, uniquement en dehors des périodes physiologiques comme la grossesse ou la ménopause.
Elle se décline en deux catégories :
- Aménorrhée primaire : absence de règles à la puberté avec ou sans développement pubertaire normal (c’est-à-dire avec ou sans signe secondaire de puberté : développement poitrine, pilosité…)
- Aménorrhée secondaire : absence de menstruations pendant trois cycles consécutifs (3 mois) ou plus de 6 mois chez une femme en cas de cycles irréguliers
A savoir : en cas d’arrêt récent d’une contraception hormonale, l’organisme peut parfois mettre plusieurs mois à relancer un cycle naturel : parlez-en avec votre médecin traitant ou gynécologue si besoin !
L’aménorrhée n’est un trouble en soi, mais plutôt un symptôme, un signal du corps indiquant un déséquilibre hormonal, métabolique ou encore…émotionnel (eh oui ! Cela arrive !).
L’AMENORRHEE ET SES CAUSES POSSIBLES
Concentrons-nous essentiellement sur l’aménorrhée secondaire : vous êtes concernée si vous avez déjà été précédemment réglée, mais que d’un coup vos cycles semblent vous jouer des tours…Que peut-il se passer ?
Quelques causes principales d’aménorrhée secondaire :
- La grossesse ou une ménopause installée : évident ? Oui je sais…Mais important à rappeler quand même !
- Le SOPK (ou syndrome des ovaires polykystiques), provoquant un excès d’hormones androgènes (masculines) ou plus globalement une hyperandrogénie : cliquez ici pour en savoir plus !
- Une hyperprolactinémie : une augmentation de cette hormone, la prolactine, peut impacter plus ou moins indirectement vos taux d’œstrogènes et de progestérone, déséquilibrant ainsi votre cycle menstruel
- Une insuffisance en œstrogènes ou encore une insuffisance ovarienne précoce : idem, cliquez ici pour en savoir plus !
- Un sous-fonctionnement de la glande thyroïde ou une hypothyroïdie diagnostiquée : pour en savoir plus !
- Une pratique sportive trop intensive : attention donc si vous êtes sportive de haut niveau ou sportive aguerrie
- Un manque calorique au niveau alimentation, lié ou non à des troubles du comportement alimentaire, et pouvant provoquer ce que l’on appelle une aménorrhée hypothalamique fonctionnelle
- Du stress chronique (oui je sais…très souvent présent en cas de problématiques hormonales !) ou un choc émotionnel intense
COMMENT LA NATUROPATHIE PEUT VOUS AIDER EN CAS D’AMENORRHEE ?
Etant données les pistes multifactorielles données par les études scientifiques sur le sujet, on se devra évidemment d’adapter les recommandations selon votre profil hormonal, vos antécédents et les signes que vous rencontrez.
Quelques grandes lignes pour vous aider en attendant :
- Une alimentation plus adaptée : riche en protéines (les femmes en consomment généralement assez…peu !), riche en lipides (avocat, huiles végétales, poisson gras…) nécessaires à la production de nos hormones sexuelles, avec une attention particulière à la gestion glycémique (en cas de SOPK avec résistance à l’insuline par exemple) et surtout un apport attentif en certains micronutriments (vitamine A, fer, iode…)
- Des bilans poussés effectués auprès de votre médecin traitant/gynéco/sage-femme afin de vérifier certaines carences micronutritionnelles, à adapter bien sûr à votre cas : bilan hormonal complet (dont sulfate de prégnénolone, prolactine, etc.), indice HOMA, vitamine D, iodurie, zinc sérique…
- De la micronutrition adaptée : du fer et de l’iode nécessaires à la bonne production de certaines de nos hormones (uniquement après dosage validé par votre médecin), du zinc essentiel pour le bon fonctionnement ovarien, des vitamines B soutenant la production de certaines hormones également (dont nos neurotransmetteurs), etc. Mais comme toujours, à adapter à vous ! Faites-vous accompagnée !
- De la phytothérapie adaptée à votre cas : certaines plantes dites adaptogènes telles que la rhodiola, le safran ou encore l’ashwagandha peuvent montrer des effets intéressants (notamment sur l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien), certaines plantes pouvant impacter la métabolisation de vos œstrogènes (et ainsi rétablir un certain équilibre) en soutenant votre foie telles que le chardon-marie ou encore le romarin…Et bien d’autres encore, toujours à adapter à votre profil !
- Etc.
Si vous souhaitez vous faire accompagner pour optimiser votre cycle et mieux comprendre les causes potentielles de votre aménorrhée, n’hésitez pas à me contacter pour une consultation de naturopathie sur Marseille dans le 13ème à Château-Gombert ou même en visio à distance !
Julie LEPLAE, Naturopathe spécialisée dans les troubles hormonaux à Aix-en-Provence (13100) et Marseille (13013).
EN SYNTHESE...
Qu'est-ce que l'aménorrhée ?
Pour faire simple, c’est l’absence de vos règles durant plusieurs mois (3 mois ou 6 mois si vous étiez habituée à des cycles irréguliers).
Quand s'inquiéter d'une aménorrhée, si pas de règles ?
Si vous êtes habituée aux cycles menstruels réguliers sans contraception hormonale et que vos règles ne sont toujours pas présentes au bout de 2 à 3 mois : parlez-en à votre médecin traitant ou votre gynécologue !
Quelles sont les causes d'une aménorrhée ?
Hormis des périodes physiologiques telles que la grossesse ou une ménopause installée, l’absence de cycles peut être dû le plus souvent à un déséquilibre hormonal (excès d’hormones masculines, déficit en hormones féminines, excès de prolactine, déficit en hormones thyroïdiennes…) ou encore à une hygiène de vie non adaptée (manque d’apport calorique, excès de pratique sportive, stress chronique, carences alimentaires…).
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Julie Leplae
Naturopathe Nutritionniste
Spécialiste des troubles digestifs et hormonaux
Formatrice en Nutrition & Naturopathie