L’hypothyroïdie, caractérisée par une production insuffisante d’hormones thyroïdiennes, toucherait environ 5% de la population, majoritairement des femmes : une prise en charge médicale est alors fortement recommandée, mais la naturopathie offre des outils complémentaires afin de soutenir votre thyroïde au quotidien. Voyons comment !
L'HYPOTHYROIDIE, QU’EST-CE DONC ?
L’hypothyroïdie est un trouble hormonal fréquent, notamment chez les femmes, dans lequel la glande thyroïdienne produit une quantité insuffisante d’hormones thyroïdiennes (T3 et T4). Ces hormones sont essentielles au bon fonctionnement de nombreux systèmes et mécanismes dans notre corps, notamment la régulation du métabolisme, la production d’énergie et le maintien de la température corporelle. Lorsque la production de ces hormones est perturbée, cela peut entraîner une série de symptômes qui affectent la qualité de vie des personnes touchées.
Le diagnostic de l’hypothyroïdie repose sur des bilans sanguins qui mesurent la concentration de différentes hormones, notamment la TSH (hormone de stimulation thyroïdienne), la T4 et la T3. La TSH est produite par l’hypophyse et stimule la glande thyroïde pour qu’elle puisse produire, à son tour, de la T4 et de la T3.
En cas d’hypothyroïdie, les niveaux de TSH sont généralement élevés, tandis que ceux de T4 et de T3 sont abaissés. Toutefois, il est important de noter qu’un taux élevé de TSH et un faible taux de T4 n’indiquent pas toujours une hypothyroïdie primaire. Des tests supplémentaires, comme la mesure des anticorps antithyroïdiens, peuvent être nécessaires pour diagnostiquer une pathologie auto-immune telle que la thyroïdite de Hashimoto, qui est une cause très fréquente d’hypothyroïdie.
Les symptômes classiques de l’hypothyroïdie peuvent inclure :
- Fatigue chronique
- Prise de poids inexpliquée
- Sensibilité au froid
- Peau sèche et perte de cheveux
- Transit lent ou constipation
- Troubles de l’humeur, anxiété, dépression
- Diminution des capacités cognitives (troubles de la concentration et de la mémoire)
- Hypochlorhydrie (entrainant des possibles troubles digestifs chroniques)
- Et bien d’autres…
En raison de la diversité des symptômes, le diagnostic de l’hypothyroïdie peut parfois être difficile à poser par le corps médical, notamment si les signes sont légers ou non spécifiques.
L’HYPOTHYROIDIE ET SES CAUSES POSSIBLES
Vous le savez…Les causes de l’hypothyroïdie sont variées et comprennent des facteurs hormonaux, génétiques, environnementaux ou encore nutritionnels. Comprendre ces causes est crucial pour vous accompagner au quotidien.
Quelques causes d’hypothyroïdie récurrentes dans les études scientifiques :
- Les perturbateurs endocriniens (les fameux !) : ces substances chimiques présentes dans l’environnement peuvent interférer avec la fonction hormonale. De nombreux PE affectent directement la thyroïde en perturbant la production, le transport ou la conversion des hormones thyroïdiennes. Pour n’en citer que quelques-uns (mais les plus connus sur le sujet !) : le bisphénol A (ou BPA) et les phtalates utilisés dans la fabrication de plastiques ou encore les PCB (polychlorobiphényles) dont l’utilisation est aujourd’hui interdite mais qui sont malheureusement toujours présents dans notre environnement…
- Les carences nutritionnelles ou micronutritionnelles : les hormones thyroïdiennes dépendent de plusieurs nutriments essentiels pour leur production, mais aussi pour leur transformation, leur entrée dans nos cellules… Des carences en ces éléments peuvent donc constituer des causes majeures d’hypothyroïdie fonctionnelle. Un bilan complet auprès de votre médecin traitant permettra de faire le point sur ces nutriments : iode, sélénium, zinc, fer, vitamine D, vitamine A…
- Certains états physiologiques comme la puberté, la grossesse ou encore la ménopause : il est très fréquent de constater des ralentissements de la thyroïde au cours de ces périodes
- Un stress chronique (toujours présent celui-ci !) : il entraine une augmentation de la production de cortisol qui va gêner la production de la T3, au profit d’une autre forme, l’hormone inactive T3 reverse
- Un déséquilibre au niveau de nos hormones sexuelles : une hyperoestrogénie (trop d’œstrogènes) peut par exemple entraver la transformation de notre hormone T4 en T3. Or, l’hormone T3 est l’hormone considérée comme hormone active par notre organisme !
- Une dysfonction mitochondriale : mais qu’est-ce que c’est ?! Tout simplement, un déséquilibre au niveau de nos mitochondries (de petites entités responsables de la production d’énergie dans nos cellules) et ultra nécessaires dans le bon fonctionnement hormonal. Mais notons aussi que l’hypothyroïdie elle-même peut entraîner un stress oxydatif et une altération de la fonction mitochondriale. Cela crée un cercle vicieux dans lequel notre déséquilibre au niveau thyroïde entraîne une diminution de l’efficacité mitochondriale, ce qui aggrave encore la fatigue et les autres symptômes de l’hypothyroïdie. C’est sans fin !
- Une atteinte au niveau immunitaire : prenons par exemple le cas de la thyroïdite de Hashimoto, maladie auto-immune, dans laquelle le système immunitaire attaque la glande thyroïdienne, entraînant progressivement sa destruction. Cela réduit la production d’hormones thyroïdiennes et conduit à une hypothyroïdie.
COMMENT LA NATUROPATHIE PEUT VOUS AIDER EN CAS D'HYPOTHYROIDIE ?
Etant donné les pistes multifactorielles données par les études scientifiques sur le sujet, on se devra évidemment d’adapter les recommandations selon votre profil hormonal, vos antécédents et les signes que vous rencontrez.
Quelques grandes lignes pour vous aider en attendant :
- Une alimentation plus adaptée : un bon apport protéique (la tyrosine, acide aminé, est primordiale ici) et glucidique, du bon gras – vive les omégas 3 –, des apports en zinc/sélénium, des apports en iode (poissons ou autres produits de la mer, algues), un bon statut en fer… En outre, une alimentation riche en antioxydants, provenant de fruits et légumes frais, peut réduire le stress oxydatif qui peut perturber la fonction thyroïdienne. Attention cependant aux aliments dits « goitrigènes » (soja, crucifères…) qui limite l’absorption de l’iode et sont donc à consommer avec modération
- Des bilans poussés effectués auprès de votre médecin traitant/gynéco/sage-femme afin de vérifier certaines carences micronutritionnelles, à adapter bien sûr à votre cas : vitamine D, zinc, sélénium, iodurie 24h, bilan inflammatoire, bilan mitochondrial (co-enzyme Q10, bilan de stress oxydatif…)…
- De la micronutrition adaptée : de la vitamine D (quasi-incontournable ici !), du co-enzyme Q10 et bien d’autres…A adapter comme toujours (faites-vous accompagner par un ou une naturopathe formée ou par votre médecin traitant bien sûr !)
- De la phytothérapie adaptée à votre cas : des plantes soutenant le foie notamment (chardon-marie, romarin, desmodium…) primordial pour produire de la T3 active, des plantes ou complexes de nutriments et de plantes pour travailler sur la sphère intestinale (cas d’Hashimoto notamment)… Mise en garde : attention à la fameuse ashwagandha que l’on voit partout et qui n’est pas forcément votre meilleure alliée en cas de troubles thyroïdiens !
- Une gestion du stress si chronique
- Une réduction si possible des toxines et perturbateurs endocriniens présents dans votre environnement, car la glande thyroïdienne en est extrêmement sensible : utilisation de produits d’hygiène et de beauté adaptés, filtration de votre eau de boisson…
- Etc.
ET DANS LE CAS D’UN TRAITEMENT MEDICAMENTEUX DE TYPE LEVOTHYROX ?
Le traitement standard de l’hypothyroïdie repose souvent sur la prise de Lévothyrox® (lévothyroxine) ou traitement similaire, un médicament qui fournit de la T4, la forme inactive de l’hormone thyroïdienne. Cependant, chez certaines personnes, l’efficacité de ce traitement peut être limitée, notamment en raison de l’incapacité à convertir suffisamment de T4 en T3, la forme active de l’hormone (exemple : si vous manquez de certains nutriments !).
La conversion de la T4 en T3 dépend d’enzymes spécifiques, notamment la désiodase, qui peuvent être influencées par divers facteurs, tels que les carences nutritionnelles (notamment en zinc, en sélénium, et en fer), le stress, les toxines environnementales ou encore des déséquilibres hormonaux.
Les personnes ayant des difficultés à convertir la T4 en T3 peuvent continuer à souffrir des symptômes de l’hypothyroïdie, même sous traitement, ce qui peut entraîner des frustrations et un manque de bien-être. N’hésitez pas à en parler à votre médecin traitant ou votre endocrinologue et faites-vous accompagner au niveau nutrition/naturopathie !
Si vous souhaitez vous faire accompagner dans le cadre de votre hypothyroïdie, n’hésitez pas à me contacter pour une consultation de naturopathie sur Marseille dans le 13ème à Château-Gombert ou même en visio à distance !
Julie LEPLAE, Naturopathe spécialisée dans les troubles hormonaux et thyroïdiens à Aix-en-Provence (13100) et Marseille (13013).
EN SYNTHESE...
Qu'est-ce qui aggrave l'hypothyroïdie ?
Vous l’avez compris…L’hypothyroïdie peut être accentuée par un stress chronique, une carence en certains nutriments (iode, sélénium, zinc, vitamine A…), une exposition à des perturbateurs endocriniens, ainsi que par une alimentation riche en aliments goitrigènes (comme le soja ou le chou cru) consommés en excès…et bien d’autres éléments !
Comment réguler naturellement l'hypothyroïdie ?
En synthèse, pour réguler naturellement l’hypothyroïdie, il est essentiel d’adopter une alimentation riche en nutriments clés comme l’iode, le sélénium, le zinc et les oméga-3, tout en évitant les perturbateurs endocriniens. Un bon équilibre du stress, un sommeil réparateur et l’activité physique douce soutiennent également le bon fonctionnement de la thyroïde.
Un naturopathe peut-il aider les troubles de la thyroïde ?
Oui, un naturopathe peut accompagner les troubles de la thyroïde en soutenant naturellement l’équilibre hormonal grâce à l’alimentation, des plantes spécifiques et des conseils d’hygiène de vie. Attention il ne remplace évidemment pas un suivi médical mais agit en complément pour améliorer l’énergie, le métabolisme et le bien-être global.
Envie d'en savoir plus ?
Réservez votre
APPEL DECOUVERTE OFFERT :
15 minutes d’échanges pour voir si la naturopathie peut vous aider et comment !
Julie Leplae
Naturopathe Nutritionniste
Spécialiste des troubles digestifs et hormonaux
Formatrice en Nutrition & Naturopathie
2 réponses