Vous êtes atteint(e) d’une thyroïdite d’Hashimoto ? Vous avez des symptômes gênants et handicapants au quotidien ?
Une approche holistique, intégrant naturopathie, nutrition et micronutrition, peut jouer un rôle précieux, en complémentarité de la médecin classique. Regardons en détail comment la naturopathie peut vous y aider à appréhender votre thyroïdite d’Hashimoto !
HASHIMOTO, QU’EST-CE DONC ?
La thyroïdite d’Hashimoto est une maladie auto-immune chronique fréquente, principale cause d’hypothyroïdie en France.
Selon la HAS (Haute Autorité de Santé), elle se manifeste par une TSH élevée (généralement >10 mUI/L) et une T4 voire une T3 libre basse(s), avec souvent des anticorps anti-TPO remarqués par le corps médical sur les prises de sang.
De manière plus précise, Hashimoto est décrite comme une forme d’hypothyroïdie primaire auto-immune, caractérisée par une inflammation chronique de la thyroïde due à une infiltration lymphocytaire. Le diagnostic effectué par un médecin repose sur un dosage séquentiel de TSH en premier, suivi de T4L voire T3L si anomalie.
QUELS SYMPTOMES AVEC HASHIMOTO ?
Les symptômes peuvent être relativement différents d’une personne à une autre, mais les signes ressentis la plupart du temps pour les personnes atteintes de thyroïdite d’Hashimoto sont très souvent des signes d’hypothyroïdie classique :
- Fatigue chronique
- Prise de poids inexpliquée
- Sensibilité au froid
- Peau sèche et perte de cheveux
- Transit lent ou constipation
- Troubles de l’humeur, anxiété, dépression
- Diminution des capacités cognitives (troubles de la concentration et de la mémoire)
- Hypochlorhydrie (entrainant des possibles troubles digestifs chroniques)
- Inflammation chronique (douleurs récurrentes par exemple)
- Et bien d’autres…
QUELLES CAUSES POSSIBLES EN CAS D'HASHIMOTO ?
Tout comme les cas d’hypothyroïdie classique, les causes de l’hypothyroïdie en cas d’Hashimoto sont variées et comprennent des facteurs hormonaux, environnementaux ou encore nutritionnels. Comprendre ces causes est crucial pour vous accompagner au quotidien.
Quelques causes récurrentes et/ou facteurs aggravants dans les études scientifiques :
Terrain génétique auto-immun : environ 80% du risque de thyroïdite auto-immune serait lié à des facteurs génétiques, avec des antécédents familiaux d’auto-immunité (Hashimoto, Basedow, vitiligo, diabète de type 1…)
Facteurs environnementaux : exposition aux perturbateurs endocriniens, métaux lourds, chlore (attention aux nageurs et nageuses !), tabac, rayonnements, certains médicaments, infections chroniques notamment les infections dites « froides » (EBV, herpès, Lyme)…
Facteurs hormonaux : Hashimoto touche essentiellement les femmes, avec une prédisposition plus importante autour de la grossesse, du post-partum et de la périménopause, périodes de fortes variations hormonales
Facteurs psycho-émotionnels : stress chronique, traumatismes, surmenage, manque de sommeil fragilisent l’axe hypothalamo–hypophyso–thyroïdien (et perturbent également le système immunitaire)
Terrain digestif (un des axes les plus importants ici !) : dysbiose, hyperperméabilité intestinale, intolérances alimentaires et carences micronutritionnelles peuvent participer à l’installation ou l’entretien du processus auto-immun.
COMMENT LA NATUROPATHIE PEUT VOUS AIDER AVEC HASHIMOTO ?
Quelques pistes de travail, à adapter bien évidemment à votre profil (notamment votre profil immunitaire et les facteurs aggravants potentiels) :
- Une alimentation anti-inflammatoire et modulatrice de l’immunité : diminution des aliments pro inflammatoires ou non tolérés, orientation vers une alimentation typée méditerranéenne adaptée à vos besoins, adaptation de votre alimentation en cas d’hyperperméabilité intestinale validée (et vérifiée auprès de votre médecin)
Des micro-nutriments à ajouter et à mettre en avant (alimentation et/ou complémentation en fonction de votre profil) : zinc (cofacteur de nombreuses enzymes thyroïdiennes et immunitaires), sélénium (soutien de l’équilibre hormonal, réducteur potentiel des anticorps anti-TPO selon certaines études), vitamine D (rôle immunomodulateur en cas de pathologies auto-immunes), omégas 3 (action sur l’inflammation latente), iode (uniquement post dosage pour celui-ci !), etc.
- Un travail conséquent à mener au niveau sphère digestive : vérification de la fameuse notion d’hyperperméabilité intestinale (ou leaky gut), mise en place d’un programme dédié et adapté
- Et, évidemment, un travail global sur la modulation immunitaire, l’inflammation et les facteurs aggravants potentiels avec la mise en place de bilans sanguins et urinaires complémentaires à valider avec votre médecin traitant mais aussi des outils ajoutés dans votre quotidien pour travailler le contexte et votre terrain (stress et sphère psycho-émotionnelle, environnement, carences, digestion…).
ET SI VOUS ETES SOUS TRAITEMENT MAIS QUE VOUS PRESENTEZ ENCORE DES SIGNES ?
Je vous invite à lire mon article sur l’hypothyroïdie pour vous aider à comprendre les mécanismes en jeu, que vous soyez sous traitement médicamenteux ou non.
Et si vous souhaitez vous faire accompagner pour comprendre votre thyroïdite d’Hashimoto, n’hésitez pas à me contacter pour une consultation de naturopathie sur Marseille dans le 13ème à Château-Gombert ou même en visio à distance !
Julie LEPLAE, Naturopathe spécialisée dans les troubles hormonaux et thyroïdiens à Marseille (13013) et en visio.
EN SYNTHESE...
Quels sont les signes de la maladie de Hashimoto ?
La thyroïdite d’Hashimoto, comme nous l’avons vu, peut se manifester par des signes qui ressemblent fortement à une hypothyroïdie classique (sans aspect auto-immun) avec parfois des symptômes comme un épuisement chronique, de la frilosité, une prise de poids inexpliquée, de l’arythmie cardiaque… Les manifestations ne seront pas les mêmes chez tout le monde : aussi, il est important d’en parler en détail avec votre médecin traitant.
Quels aliments éviter chez Hashimoto ?
Comme vous l’avez compris, on veillera de base à avoir une alimentation anti-inflammatoire adaptée (à vous, à vos besoins, à vos contraintes !) en faisant attention à certains nutriments particulièrement importants ici (iode en apport alimentaire uniquement, sélénium, zinc…). En parallèle, on fera attention aux aliments riches en gluten et en lactose (sans pour autant les éliminer totalement sur le long terme) mais aussi aux aliments dits « goitrigènes » (crucifères, soja) pouvant freiner l’absorption de l’iode alimentaire.
Comment les naturopathes traitent-ils la maladie de Hashimoto ?
Un naturopathe peut accompagner les troubles de la thyroïde et notamment Hashimoto en soutenant naturellement l’équilibre hormonal grâce à l’alimentation, des plantes spécifiques et des conseils d’hygiène de vie. Attention évidemment : le naturopathe ne soigne ni ne traite la pathologie et ne remplace évidemment pas un suivi médical. En revanche, le naturopathe agira en complément pour améliorer l’énergie, le métabolisme et le bien-être global.
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Julie Leplae
Naturopathe Nutritionniste
Spécialiste des troubles digestifs et hormonaux
Formatrice en Nutrition & Naturopathie